내부시설 및 도구

  • 기능 해부학 근거의 운동

    관절의 구조에 맞는 기능적인 운동을 통해 건강한 체형과 올바른 움직임을 학습

  • Strength Training

    프리웨이트를 올바르게 배움으로써 부상없이 힘을 통합적으로 사용해 스트랭스 강화

  • Kettlebell Method

    케틀벨에 특화된 움직임을 통해 균형과 협응력 향상 및 전신 근력과 지구력을 강화

  • Gyrotonic Method

    자이로토닉은 몸의 자연스러운 움직임을 통해 근육을 조화롭게 단련할 수 있습니다.

  • Kaiser Training

    관절 부상을 방지하기 위한 유압식(공기압)저항운동 
    다양한 회전을 통한 파워훈련

  • Indian Club Method

    현대인의 안좋은 자세와 어깨의 움직임을 회복하기 위한 최적의  어깨 재활 훈련 

  • DVRT Method

    샌드백을 이용한 기능적인 움직임을 통해 전신근력,균형,유연성,폭발적인 힘 향상

  • Gymnastic Method

    짐나스틱 링을 맨몸을 활용해 어깨의 안정성과 강한 코어를 기반으로 하는 훈련.

  • Plyometric Method

    다양한 높이의 박스와 특화된 점프 동작을 통한 폭발적인  통합 파워훈련

  • Cardio Training

     개개인의 심박수를 활용한 체계적인 유산소훈련 프로그램  및 심폐기능 강화 훈련

  • Flexibility Training

    폼롤러와 매트를 통해 근막의 긴장을 풀어주고 관절의 움직임을 통한 유연성 향상

기능성 트레이닝을 위한 넓은 공간